Tiefe Schatten unter den Augen
Mit dunklen Augenringen ist wohl jeder schon einmal aufgewacht. Vor allem nach einer zu kurzen Nacht oder in Stresszeiten werden die Schatten unter den Lidern sichtbar. Meist verbirgt sich nichts Beunruhigendes dahinter, seltener sind Augenringe Symptome für Allergien oder Krankheiten. Doch auch wenn es sich nur um die harmlosen Folgen einer durchwachten Nacht handelt, Augenringe lassen müde und ungesund aussehen. Zum Glück ist es in den meisten Fällen ganz einfach, den unschönen Schatten vorzubeugen.
Wie entstehen diese?
Die Haut der Augenpartie ist besonders dünn, hat nur ein schwaches Unterhautfett- und Bindegewebe und kaum Talgdrüsen. Deshalb werden hier unter der Haut ablaufende Vorgänge zuerst sichtbar. Dabei spielen vor allem der Blutkreislauf und das Lymphsystem, die wichtigsten Transportsysteme des menschlichen Körpers, eine Rolle, denn das Unterlid ist von Kapillaren, kleinsten Bluttransportgefäßen und feinen Lymphgefäßen durchzogen.
Die Kapillaren können unter der Haut durchschimmern, sodass sich am Unterlid Durchblutung und Zusammensetzung des Blutes andeuten. Häufiger liegt die Ursache der Augenringe jedoch in einem Stau der Lymphflüssigkeit. Die Kapillaren sind für Flüssigkeit durchlässig und leiten diese ins umliegende Gewebe und in die parallel verlaufenden Lymphgefäße weiter. Dort wird diese aus Wasser und gelösten Nähr- und Abfallstoffen bestehende Lymphflüssigkeit weitertransportiert. Die Lymphflüssigkeit beträgt zwischen zwei und drei Litern pro Tag. Wenn man zu wenig schläft, kann in der Nacht nicht genügend Lymphflüssigkeit transportiert werden. Die Folge sind, wie auch generell bei schlechter Durchblutung, Flüssigkeitsansammlungen. Diese Lymphstauungen werden dann auf der Hautoberfläche als dunkle Ringe sichtbar.
Zu wenig Schlaf, schlechte Durchblutung, Allergie
– Gründe gibt es viele
Die Hauptursache für Augenringe liegt meist an einer schlechten Durchblutung. Neben mangelndem Schlaf kommen hier vor allem Nikotin- und Alkoholkonsum, Fehlernährung sowie Belastung durch Umweltgifte als Auslöser in Betracht. Mit zunehmendem Alter können sich auch Tränensäcke bilden, Fettansammlungen im Unterlid, die den Abtransport von Flüssigkeit weiter erschweren.
Manchmal ist auch eine Allergie oder ein Mangel schuld an den dunklen Schatten unter den Augen. In seltenen Fällen treten Lymphstauungen als Symptom einer Nierenkrankheit auf. Generell gilt: Bleiben starke Augenringe über einen längeren Zeitpunkt auch bei ausreichend Schlaf, Bewegung und guter Ernährung bestehen, sollte ein Arzt konsultiert werden. In einigen Fällen können Augenringe genetisch bedingt sein.
Was kann man dagegen tun?
Die gute Nachricht für alle, die regelmäßig unter Augenringen leiden: es ist gar nicht so schwer, etwas gegen die dunklen Schatten zu unternehmen. Alles, was dem Organismus und der Durchblutung hilft, dient auch der Prävention von Augenringen. Ausreichender Schlaf, Bewegung an der frischen Luft und genügend Flüssigkeitsaufnahme in Form von Wasser, ungesüßtem Tee und Saft sind hier an erster Stelle zu nennen. Wer diese Ratschläge beherzigt und auch noch auf eine gesunde Ernährung mit viel Gemüse und Obst achtet, der sollte die lästigen dunklen Ringe bald los werden können.
Als zusätzliche Pflege gibt es spezielle Augencremes mit Extrakten aus Süßholzwurzel, Maulbeeren und Milchdistel sowie Antioxidantien, die die Haut unter den Augen vitalisieren und die Absorption von Giftstoffen in den Zellen blockieren. Regelmäßig verwendet können die Wirkstoffe der Bildung von dunklen Ringen im Augenbereich wirksam vorbeugen.
Doch natürlich kommt es selbst bei besten Vorsätzen ab und an zu einer durchfeierten Nacht oder einem Tag ohne Bewegung. Wenn sich dann die Schatten unter den Augen bemerkbar machen, gibt es ein paar einfache Tricks und Übungen, mit denen man schnell ein frischeres Aussehen zurückgewinnt.
Mit Teebeuteln aus dem Kühlschrank, Gurkenscheiben oder Quarkmasken werden die Lider gekühlt, das wirkt abschwellend und durchblutungsanregend.
Leichte Klopfmassagen mit den Fingerspitzen bringen den Lymphfluss wieder auf Trab und wirken gegen Schwellungen und Stauungen. Wenn es ganz schnell gehen soll, bleibt immer noch die Möglichkeit, die dunklen Stellen mit einem hellen Abdeckstift zu überschminken – und in der nächsten Nacht wieder mehr zu schlafen.
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